A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria):
- Descanso físico, mental e emocional;
- Aumento da capacidade de concentração;
- Maior auto-liderança;
- Maior liberdade de escolha;
- Senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.
Existem diversas técnicas e práticas de Meditação.
