Estudos recentes apontam que ioga traz diversos benefícios
Reconhecida pelo National Institutes of Health (EUA) há mais de
uma década como tratamento complementar, a Ioga é uma disciplina
indiana que visa o autoconhecimento e o equilíbrio do corpo e
da mente através de determinados exercícios corporais,
respiratórios e a meditação. Segundo estudos recentes, pessoas
com ansiedade, hipertensão, problemas na coluna, obesidade
e doenças ligadas ao estresse podem ser beneficiadas
pela prática.
O grande segredo da Ioga é uma mistura de exercícios – as posturas –
que alongam e fortalecem a musculatura, além de trabalharem
com o equilíbrio, a focalização e a respiração juntamente com
momentos de meditação e uma filosofia que prega o
autoconhecimento e o respeito aos próprios limites.
Dessa maneira a prática constante e assídua beneficia o tônus
e flexibilidade muscular, massageia os órgãos internos,
estimula as glândulas, desintoxica, favorece a circulação,
aquieta a mente, dentre outros benefícios.
Marielen Pereira, formada em Naturologia pela Universidade
Anhembi Morumbi, afirma que “a Ioga atua nos níveis físico,
mental, emocional e energético, proporcionando
a harmonização integral do ser e favorecendo estados
de consciência mais elevados.”
uma década como tratamento complementar, a Ioga é uma disciplina
indiana que visa o autoconhecimento e o equilíbrio do corpo e
da mente através de determinados exercícios corporais,
respiratórios e a meditação. Segundo estudos recentes, pessoas
com ansiedade, hipertensão, problemas na coluna, obesidade
e doenças ligadas ao estresse podem ser beneficiadas
pela prática.
O grande segredo da Ioga é uma mistura de exercícios – as posturas –
que alongam e fortalecem a musculatura, além de trabalharem
com o equilíbrio, a focalização e a respiração juntamente com
momentos de meditação e uma filosofia que prega o
autoconhecimento e o respeito aos próprios limites.
Dessa maneira a prática constante e assídua beneficia o tônus
e flexibilidade muscular, massageia os órgãos internos,
estimula as glândulas, desintoxica, favorece a circulação,
aquieta a mente, dentre outros benefícios.
Marielen Pereira, formada em Naturologia pela Universidade
Anhembi Morumbi, afirma que “a Ioga atua nos níveis físico,
mental, emocional e energético, proporcionando
a harmonização integral do ser e favorecendo estados
de consciência mais elevados.”
Fonte: http://www.oregional.com.br/portal/detalhe-noticia.asp?Not=293438
