terça-feira, 17 de abril de 2012

Tecnologia e nossos canais internos


Você tem conexões!!!
Por: Jenn Shreve

Quando a tecnologia o leva à distração, conecte-se com os seus canais internos
  
Nos tempos de trabalho na bolsa de valores, a professora de Yoga Chrissy Carter costumava se sentar em frente a cinco monitores de computador rastreando preços de ações. Mas Carter diz que a forma como usa a tecnologia agora – ficar em contato com os alunos via e-mail, Facebook, mensagens de celular etc. – é muito mais estressante.
“Estar tão disponível o tempo todo, e sentir-se obrigada a responder tudo tão rápido, me deixa atordoada. Uso tanto meu Blackberry que meus polegares doem!”
Com o crescimento explosivo de celulares mais sofisticados e redes sociais, a vida das pessoas está mais saturada de tecnologia do que nunca, o que transforma em desafio estar em contato com a sua natureza silenciosa, ao mesmo tempo em que deseja enviar mensagens no celular do amigo.
Checar se há mensagens no seu celular, e-mail ou em redes sociais não é apenas uma distração – é uma indução à ansiedade, de acordo com Linda Stone, ex-executiva de tecnologia na Apple e na Microsoft que pesquisou os efeitos dos computadores na saúde humana. “O desejo de não perder nada, junto com uma postura inadequada e uma respiração pobre, são uma combinação que pode evocar o estado instintivo ‘lutar ou fugir’”, explica ela.
Quando você se sentir dominado pelos seus gadgets, reconecte-se com algo que eleve seus ânimos. Feche os olhos por um momento antes de escrever uma mensagem, por exemplo, e foque na expiração para acalmar o seu sistema nervoso; pause e repita um mantra; ou programe um alarme de 1 minuto no seu computador ou telefone e faça uma meditação nesse breve período. “Você precisa desse momento para dar um passo para trás e apertar o seu próprio botão de ‘reiniciar’. Dê-se a oportunidade de voltar à sua tarefa com uma mudança na perspectiva”, diz ela.
 Ilustração: Marta Antelo
Retirado: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1261